做完了三个演示动作后，叶帆一脸严肃地道：最后一个‘体操’，是最复杂的，大家请看好了，这是要分不同步骤的。
叶帆脑袋里稍微回忆了一下，当初在春藤福利院，教小朋友做的广播体操后，就开始当着众人的面一边喊，一边做起来……
第一节，伸展运动！一二三四，二二三四……
第二节，扩胸运动！一二三四……踢腿运动……体侧运动……
叶帆喊着节拍，做完了一整套广播体操。
而此时，寒光大殿里，已经落针可闻，每个人脸上都写满了懵字。
叶帆却很语重心长地道：各位，我这一百五十多年来，每天坚持不懈，就是做五百个俯卧撑，五百个仰卧起坐，五百个深蹲，最后做十次体操！
随着我这广场舞不断地修炼，我才发现，自己虽然没有结丹，却不断地在变强！
至于这小寒剑法，不过是因为我身体变强了，才会使用起来，更加得心应手罢了！
岂有此理！冷星辰！你这是在愚弄掌门和长老们吗！？刚才输掉的寒刚，这会儿又忍不住喊道。
就是！这也算修炼！？这种简单到极点的动作谁不会！？
这种丢人的动作，哪是我辈修行之人能做的！？
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