小芸愣了一下。
柔慧笑了笑。「是来学的。」
小芸也笑了。「好。」
第一个动作开始没多久，柔慧就发现自己昨天准备的东西确实太多。小芸做下肢肌r0U启动时，动作b她预期得更不稳，总会急着做下一个动作，核心肌群未收紧、导致躯g往前。柔慧没有一直喊口令，她拿了个适合高度的椅面放到後方。「先不要想蹲多低。你先慢慢往後坐，碰到就起来。」
小芸试了一次。「这样？」
「嗯，再一次。」
第二次稳了一点。
「膝盖跟着脚尖方向。」
第三次。小芸起身後自己先笑了。「欸，好像有差。」
「有。」柔慧也笑了。
後来做到滑轮下拉时，小芸肩膀一直往上耸。
柔慧站在旁边示范。「先不要想着把重量拉回来，肩膀放松。」
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