长孙茂眼睛一亮,聚精会神的听。
她说，“内蕴，外家称为定功,内家称作身知。初练可强身健体，渐而防病延年；略具形态后,可令其听凭你调运,催生真气，冲开点穴；进而,借力打力，寸劲爆发；再则,则可以令内力聚而有形……”
说到这儿，她稍稍运力抬起双臂,手心朝天，于半空一顿。
长孙茂抬头,“嚯”地一声睁大眼——
头顶十尺内的缤纷落叶皆被无形之力控住,缓缓坠了半程,停住了。
叶玉棠一收手，杏叶复又飘飘荡荡坠落下来。
确保他是彻底来了精神，接着才言简意赅地，说起这枯燥的部分：“内力最初生于调息，存于丹田，这个不难，但难在如何运化、催生。因为内力游于十二正经与八脉奇经，则调运内力需‘威猛生之，收藏在内’。练功之时，倘或过快，则会动作与气血分离，不能力与气合，则涣之神采。”
她面对着长孙茂，十步疾退，一个趔趄。
长孙茂以为她将要跌倒，一步上前，想去扶她。
谁知她陡接两个后仰翻腾，稳稳立定，道，“这便是气血分离，涣之神采。”
接着又运出同等力道连推两掌。一掌慢，一掌柔，推出两片树叶飞出数十尺，后劲不足，打旋儿、飘荡，方才缓缓坠地，“过迟缓则气滞，贪秀美则流于浮，失之沉稳。”
话音一落，她转腕一掌，不偏不倚推得一片三角杏叶横旋疾走，钉入十数步外银杏枯梢之上。
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